9 Cara Mengecilkan Perut Setelah Persalinan Normal

Melahirkan sudah menjadi kodrat seorang wanita cuma pasti anda mau tahu deh Cara Mengecilkan Perut Setelah Persalinan Normal ,karena  pada umumnya setelah melahirkan bentuk perut dan pinggul akan menjadi lebih besar dari sebelumnya.

9 Cara Mengecilkan Perut Setelah Persalinan Normal

Namun dengan berjalannya waktu, anda tetap dapat mengembalikan perut anda yang kedor agar ramping kembali, sehingga penampilan anda akan tetap menarik. Hal seperti ini memang kerap terjadi pada semua wanita yang telah melahirkan, jadi anda tidak perlu menjadi cemas atau takut akan ukuran perut anda yang akan membesar nanti nya setelah melahirkan, karena ada beberapa cara untuk mengecilkan kembali perut anda setelah melahirkan. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan perut pasca melahirkan :

bagaimana cara mengecilkan perut setelah melahirkan normal
1. Yang pertama kali anda harus lakukan adalah memberikan ASI, sangat di sarankan untuk semua ibu yang baru melahirkan untuk memberikan asi kepada anak nya. Dengan memberikan ASI, asupan gizi untuk bayi dapat terpenuhi dengan baik, dengan memberikan ASI setiap hari anda juga dapat mengurangi 5000 kalori
2. Anda bisa makan makanan  yang mengandung rendah kalori dan juga rendah kadar lemak nya. namun anda harus melakukan nya secara perlahan karena bayi anda membutuhkan asupan gizi agar bayi anda tetap sehat.

cara cepat mengecilkan perut setelah melahirkan normal
3. Banyak mengkonsumsi air putih, manfaat dari air putih merupakan cara membersihkan semua organ yang ada didalam tubuh anda, terutama pada saluran pencernaan dari berbagai macam racun penyakit.
4. Anda harus membiasakan untuk makan dengan porsi yang sedikit tapi dalam waktu yang sesering mungkin.  ini sangat baik agar lemak dan kalori tidak menumpuk di dalam tubuh anda
5. Anda harus sering melatih otot perut dengan menggunakan shoulder lift. Latihan ini dapat anda lakukan dengan mudah. Anda hanya menggunakan matras kemudian anda berbaring telentang , tekuk kaki anda dan telapak kaki menyentuh lantai lalu angkat kepala serta pundak anda dan tahan untuk beberapa detik.
6. Lakukan olah raga ringan seperti senam, kalau ini sering dilakukan dengan teratur anda otot – otot perut anda akan kencang kembali
7. Lakukan latihan otot perut anda bisa dengan berdiri, berbaring bisa juga duduk, caranya tarik perut anda kebagian perut dlama dengan cara mengontraksikan pada otot perut, tahan hingga beberapa menit
8. Dengan Meminum ramuan jamu kunyit asam caranya ambil 3 -4 ruas kunyit kemudian cuci bersih lalu diparut dan dihaluskan bisa dengan menggunakan blender, lalu ambil asam jawa secukupnya dan 3 gr gula jawa. Campurkan ketiga bahan tadi dengan 3 gelas air lalu rebus hingga mendidih, setelah ramuan mendidih angkat dan diamkan hingga dingin kemudia saring ramuan tadi, dan jamu kunyit asampun siap diminum.

cara mengecilkan perut setelah melahirkan normal secara alami
9. Dengan kulit pisang – selain buahnya yang enak dan banyak manfaatnya ternyata kullit pisang juga memiliki manfaat untuk mengecilkan perut, ambil dua sampai 3 lembar kulit pisang dan basahi dengan air perasan jeruk dan minyak kayu putih lalu dikukus kurang lebih 20 menit. Setelah itu haluskan kulit pisang yang telah dikukus tadi. Setelah halus tempelkan keperut anda.
Itulah 9 Cara Mengecilkan Perut Setelah Persalinan Normal dan anda bisa mencobanya dirumah, namun sebelum anda mencobanya sebaiknya anda mengkonsultasikan terlebih dahulu dngan dokter anda untuk memastikan kondisi tubuh anda apa mampu untuk melakukan berbagai gerakan dalam rangka memperkecil resiko pasca melahirkan

Comments are closed.