cara fitness untuk mengecilkan lengan

Cara Fitness untuk Mengecilkan Lengan dengan Mudah dan Cepat

Masalah lengan yang bergelambir memang menjadi momok bagi sebagian besar orang, terutama bagi wanita, bentuk lengan yang bergelambir akan sangat tidak indah untuk dipandang terutama jika kita harus mengenakan jenis pakaian berlengan pendek atau juga jenis pakaian tank top. Sebenarnya masalah ini bisa diatasi dengan klik cara fitness untuk mengecilkan lengan. Tidak dapat dipungkiri bahwa jenis olahraga seperti fitness memang sangatlah efektif untuk mengecilkan bagian-bagian tertentu pada tubuh yang terdapat timbunan lemak sehingga menimbulkan bentuk yang menggelambir. Meskipun tidak sedikit orang yang merasa malas untuk berolahraga berat seperti fitness. Namun tidak ada salahnya bila dicoba demi keindahan bentuk tubuh serta kesehatan tubuh kita sendiri.

Cara fitness untuk mengecilkan lenganĀ  dapat dilakukan dalam beberapa jenis gerakan seperti latihan yang memanfaatkan sepasang dumbell. Dengan menggunakan sepasang dumbell ini anda bisa melakukan latihan setidaknya dilakukan kurang lebih 15 menit sampai 20 menit. Jika anda bisa lebih, maka itu akan lebih baik. Rangkaian gerakan dumbell ini antara lain arm circle. Gerakan arm circle ini masih belum membutuhkan dumbell terlebih dahulu. Caranya adalah dengan membuka kaki selebar bahu anda. Kamudian tangan anda rentangkan dan bentuklah gerakan melingkar mengelilingi tubuh anda ke depan dan ke belakang. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang. Gerakan ini dilakuakn dalam hitungan 20 dan dilakukan dalam 4 set.

 photo Testimoni smart detox fani_zpsoyrbua5i.jpg
Kemudian lakukan latihan shoulder press. Latihan ini dilakukan dengan memanfaatkan dumbell yang di pegang kedua tangan anda. Kemudian anda lakukan dengan cara menekuk lengan anda ke atas dan ke bawah secara berulang-ulang. Jangan lupa bagian kaki anda buka selebar bahu. Jika anda merasakan adanya tegangan pada bagian lengan, maka latihan yang anda lakukan sudah benar. Latihan ini bisa anda lakukan dalam 4 set. Disamping serangkaian cara fitness untuk mengecilkan lengan tersebut, anda juga bisa mencoba metode Smart Detox. Metode Smart Detox ini digunakan utnuk meluruhkan lemak dalam tubuh sekaligus efektif untuk mengurangi berat badan dengan cara alami.

cara mengecilkan lengan yang besar1

cara fitnes mengecilkan lengan

cara mengecilkan lengan dengan fitnesscara mengecilkan lengan dengan fitnes

cara fitness untuk mengecilkan lengan

Comments are closed.