Makin Banyak Anda Berkeringat Anda Semakin Cepat Membakar Lemak Apa Benar

Benarkah Mitos Ini Makin Banyak Keringat Dikeluarkan Makin Banyak Lemak Tubuh Yang Terbakar?

Kebanyakan orang sangat yakin kalau keringatnya keluar banyak ini salah satu tanda bahwa kita sedang membakar lemak.Apakah benar demikian?Ternyata Tidak!

Memang kalau berolahraga itu mengeluarkan keringat yang banyak namun karena latihan yang anda lakukan inilah yang menghasilkan lemak didalam tubuh anda mengalami pembakaran .

makin banyak keringat makin banyak lemak terbakar

Pembakaran Lemak dan Keringat
Berkeringat itu sendiri hanya mekanisme dari tubuh anda untuk menjaga suhu tubuh jadi bukan berarti kalau anda mengeluarkan banyak keringat pembakaran lemak yang terjadi juga akan banyak.

Karena berolahraga membuat suhu tubuh meningkat melebihi batas normal maka tubuh segera bereaksi mengeluarkan keringat supaya suhu tubuh anda kembali ke level normal nah melalui penguapan keringat ini maka akan mendinginkan tubuh anda.

Sudah diteliti di Osaka International Jepang dan Kobe Univeristy di Jepang bahwa pria akan mengeluarkan keringat lebih banyak dari wanita yang berolahraga namun kembali lagi semua ini tidak ada hubungannya dengan pembakaran lemak.

keringat dan pembakaran lemak

Kalau setelah berolahraga anda merasakan tubuh lebih ringan bukan berarti lemak anda berkurang melainkan air di tubuh anda yang berkurang.

Tubuh Kita terdiri dari 75% air sehingga sangat masuk akal kalau banyak air terbuang dari tubuh makan akan membuat berat badan menjadi turun.
Hati-Hati Dehidrasi!

Berolahraga berlari dengan berlebihan dan dibungkus rapat sama jaket super tebal agar lebih banyak keluar keringat ternyata bisa menyebabkan anda mengalami dehidrasi berat dan cara ini memang tidak akan membakar lemak anda lebih banyak.

Kenapa bisa terjadi Dehidrasi? Hal ini disebabkan karena anda kehilangan 2% dari total air di dalam tubuh hal ini bisa terjadi karena latihan anda terlalu berat dan melelahkan.kalau sudah begini segera ganti cairan tubuh anda dengan minum air yang cukup ya.

dehidrasi

Kalau anda mau langkah efektif untuk membakar lemak anda bisa menjalankan diet,olahraga yang cukup dan mengatur pola makan yang baik dan menyehatkan tubuh.Inilah cara paling efektif untuk membakar lemak tubuh anda dan menurunkan berat badan anda.

So jangan lagi punya pikiran kalau keringat banyak keluar maka lemak banyak terbakar.Berpikirlah lebih smart tidak terlalu keras berpikir.

Comments are closed.